Bara runt sjön..

..och med 9;16 i snitt betade vi av åtta varv.
Nya uppgifter gör gällande att varvet bara är 900 m, så efter lite räknande hit och dit så blev dagens promenad 7,2 km, och tog en timme, tio minuter och femtiosex sekunder.
Imorrn blir det nog vilodag. Fortsätter jag såhär så får jag väl göra höftledsoperation innan jag fyller 30... =/

Som en fotbollsmatch

Uppställning kl 6:45 idag för dagens obligatoriska promenad. 5 km på 48;35 och sen rann det bara på med bonusvarven. 8;52, 8;38, 8;35, 8;38 och 8;06 blev det, och sammanlagt 10 km på 1:31;27, minsann. Alltså som en fotbollsmatch, med lite tilläggstid.
Frulle avklarad, nu kaffe och en klippning, sen gå på marknad i solskenet.

Plötsligt händer det

Jag gjorde nåt så ovanligt som att gå till affären nyss. När jag kom tillbaka med mina två kassar träffade jag på ordföranden här i föreningen. Han tyckte att när jag ändå bor här så behöver jag ju inte utnyttja gästparkeringen, så jag fick helt sonika en egen p-plats av honom. =)
Två veckor, sen har jag egen plats, och jag bad inte ens om en.
Åh, vad jag trivs i Kungälv.

Full fart spar tid

"Femman" tog idag 44;22, vilket jag är redigt nöjd med. Första bonusvarvet tog 7;59, det andra tog 7;59, det tredje tog också 7;59. Det fjärde tog 7;42, och det femte tog 7;52, och enligt min uträkning och klocka så blir det 11,25 km på 1:23;56, minsann.
Kaffe på balkongen nu då'ra.

Tveksamt..

..om man kan skämta om precis vad som helst, men jag hörde på radion under onsdagskvällen att Patrik Sjöberg, den gamle höjdhopparen, var utsatt för sexövergrepp av sin styvpappa, tillika tränare,Viljo Nousiainen, under undomsåren. Jag undrar dock lite stilla varför han tar upp det i sin memoarbok, "Det du aldrig såg". (men förmodligen kände?)
Viljo Nousiainen avled sommaren -99, och förmodligen hade denna hemlighet också fallit i glömska om nu inte herr Sjöberg hade tagit upp det såhär trettio år senare..?
Men det kanske var därför Patrik blev höjdhoppsvärldsmästare som 22-åring? Matad med lite finsk sisu under några år.. ;)
Fast jag är ju egentligen emot att skoja om barnsex, så rent teoretiskt så har jag aldrig publicerat det här inlägget, och har du läst det ändå så har du läst fel. ;)

Jag vilar mina ben..

..och ger fullständigt fan i promenaden idag, eller om det var för jobbigt att komma upp ur sängen, därom tvistar de lärda. Jag tar väl i lite extra imorrn istället, då'ra.
Det får bli kaffe och pulverfrulle och dusch, sen åker jag på möte i schtaan i värmen. Redan över 10 grader, ju..

Först kö, sen promenad

Först till Göteborg för att lämna lilla T i skolan, sen tillbaka för en stunds promenerande.
5 km klarades på 50;07, och bonusvarvet tog raska 8;31.
Sammantaget alltså 6,25 km på 58;37. Det är vi nöjda med, fast det kändes som det gick alldeles för sakta.
Lite vila, sen ska Lillans bil få på sommardäcken, och sen ska man visst jobba igen...

Påsken..

..var jättebra, men lite full i synd, typ sprit, vin, "fel" mat osv, men samtidigt har jag motionerat lite lagom mycket så det kanske går lite 'status quo'?
Hursom, imorrn är det nya tag med piller och pulver och motion igen.
Och jobb...

Helt plötsligt..

..blev vi med barn igår. Lilla T ville helt sonika tillbringa slutet på påskhelgen med oss.
Efter lite överläggningar nu på morgonen så har vi lite aktiviteter att välja på. Det ryktas om att spela mindregolf, minsann.

Vilostund i kubik

Påskfirandet gick alldeles utmärkt i år också, och promenerat har man fått gjort. Så mycket så fötterna nu protesterar lite.
Vi började se på film när vi kom hem igår, men kände rätt snabbt att vi inte skulle orka en hel film så vi la oss för att vila en stund. Den stunden blev 11 timmar!
Nu är vi verkligen utvilade och redo för den här dagen, en dag som bl a innebär en liten tripp hem till Göteborg för att hämta lite saker jag behöver.
Vad gör du i det fina vädret?

Hurtigbulle som tusan

Upp vid 6.30 idag, på med promenadskor och iväg till skogen.
5 km på 45;02 och bonusvarvet runt sjön på 8;14. Bra så, men jag fortsatte ett varv till runt sjön, denna gång på 8;11.
Bra så, men jag tog ytterliggare ett varv, denna gång på 8;13. Bra så, men jag tog ett varv till, denna gång på 8;14, och vips så har jag visst gått 10 km idag, och har man gått 10 km innan 9-rycket på 1:17;55 så har man kvalificerat sig till att dricka så mycket ägglikör man vill.
Glad påsk då'ra.

Champagnelax

Efter vår morgonpromenad och frulle och kaffe så blev det att röja nåt så in i helvete. Lillan i sovrummet och jag i köksskåpen.. Slängt en massa, så det blev två vändor till tippen.
Vi åt champagnemarinerade laxnuggets idag, minsann. Jättegott, kan verkligen rekomenderas.
Nu sitter vi som två utsketna äppelmos i soffan, och ska mumsa champagnemarinerad varmrökt lax, och jag toppar det med lite sherrysill och björnbärssill.
Skräckfilm till det, sen är det ta mig tusan natten.
Godnatt.

Skärtorsdag

Fasen vad hurtig man känner sig när man har motionerat sig lite.
Nja, lite och lite, det blev ju det vanliga; 5 km på 50;26 och bonusspåret på 8;44 blir 6,25 km på 59;10.
Pulverfrulle har man fått i sig och kaffet håller på att rinna ner. Det här kan bli en bra dag. =)

Påsken står för dörren, vad hittar du på för roligt över helgen?

Aaaaahh...

..vad skönt det är att ha klarat av morgonpromenerandet så man är hemma redan vid 9-rycket.
Som vanligt nu för tiden, 5 km, idag på 49;54 och bonusslingan runt the pöl tog 8;46.
Alltså ytterliggare en promenad på 6,25 km och igen under timmen, 58;41 tog det.
Pulverfrulle nu, sen dusch och sen kan man sparka igång den här dagen.
Det finns att göra kan man säga.

Lite sovmorgon...

..idag, sen direkt ut till motionsspåret för dagens promenad. Idag med sällskap så 5 km avverkades på 50;26 och bonusspåret runt sjön tog 8;47.
Summa summarum av det hela blev väl 6,25 km på 59;13 vilket vi får vara nöjda med.
Lite sen frukost på balkongen nu i det underbara vårvädret.
Två dagar kvar att arbeta.

Måndag, vecka 16

Jag är hemma i Göteborg en sväng. Dels för att tvätta lite, och dels för att hämta med mig lite grejer jag kan komma att behöva i Kungälv under vår "prövotid" som sammanboende, typ en byrå, strumpor och kläder.
Vad passar väl bättre än att spela David Shutricks låt 'Sambos på försök'?

Inte för att vi ska bo i kollektiv, men vi ska ju vara just sambos på försök..

I övrigt är det bara tre arbetsdagar den här veckan. =)

Ett, två, tre, fyr...

..plåga kroppen tills du spyr. Nja, riktigt så illa var det inte, men jag morgonpowerpromenerade 5 km på 45;04, och sen ett bonusvarv runt sjön. 1,25 km på 8;18 ger sammanlagt 6,25 km på 53;22. Dusch och frukost, sen är man redo för dagens övningar. Ett guidat besök på Bohus fästning står på programmet idag. Ha en bra dag.

Morgonpromenad

För att sona jobbets fredagsfika så kände jag mig rätt tvungen att promenera lite idag också. På plats vid 8:25 och knatade på i 5 km på tiden 44;56. Får väl ses som rätt OK, eller? Efter en hårklippning och dusch så är man ju fit för den här dagen också. Och du gör idag vaddå?

Rätt ändå

Vaffan, min promenad på 5 km igår var ju näst intill rätt, sånär som på 200 m. Idag blev det iallafall korrekt, och tiden blev 55:50. Fullt upp resten av dagen, och jobba ikväll. Vad hittar du på?

Rätt, men fel

Invigde promenadslingan i Fontinskogen idag. Planen var att följa "gul" slinga, men lyckades vimsa mig ut på Bohusledens brandgula slinga istället.. Så den planerade 5 km-promenaden blev nog inte riktigt 5 km, och så lyckades jag nog komma åt stoppknappen på klockan, så tiden blev helt åt fanders. =(
Bättre lycka imorrn, kanske?

Det händer grejer..

En man skottskadades i benet i en butik i Kungälv på onsdagskvällen. Larmet ledde till en omfattande polisinsats, men gärningsmännen är ännu på fri fot. Skjutningen skedde i affären på Utmarksvägen i Kungälv strax efter klockan 20. Polisen fick larmet 20.18. Enligt uppgift till GT ska två personer ha förts ut på bår från butiken, men enligt polisen är bara en skottskadad. -Det kan ju hända att någon annan i butiken chockats och därför tagits med också, säger polisens presstalesman Ulf Edberg. Det är ännu inte klart om skjutningen skedde i samband med ett rån, eller om det finns annat motiv. Polisen vill ännu inte svara på frågor som signalement eller flyktväg. Dramat ledde till en stor polisinsats, men spaningarna förblev resultatlösa och avbröts vid 21.30-tiden. Bild och text från gt.se Och det var inte jag, varken skytt eller offer. =)

Seså

Vi tittar på TV4's morgonprogram och ser att det tydligen råder brist på blodgivare runt om i vårt land, så en liten uppmaning är väl på sin plats;
Res på aschlet och leta upp närmsta blodgivningscentral och lämna blod!

Tack.

Lite skamsen..

..sitter jag på jobbet och har lite dåligt samvete för att jag inte kom mig ut på promenad idag, men vaffan, det regnade ju..? Det måste ju vara uppehåll när jag ska promenera. Fast jag har fått tvättat iallafall. 'Alltid nåt', som flickan sa. Vi får väl se hur vädret är imorrn. Det är ju någons bil som vill ha på sommardäck också...

Piller och pulver..

..och inte så mycket mat, och mera motion. Så ser visst mitt nya liv ut ett tag framöver.. ..för nu var det meningen att det skulle bli ordning på min kropp. Herreguuud, det är ju snart badsäsong på riktigt, ju.

Är man tidigt i säng..

..så är man ju tidig ur sängen också? På plats vid promenadskogen redan strax innan kl 8 i morse. Betade av 2,3 km på 21;34 och 4,2 km på 36;30. Blir visst 6,5 km på 58;04 om man lägger ihop det. En perfekt start på dagen, eller hur? Vad ska du hitta på idag?

Sådär..

..då har jag klarat av min första rallytävling som chaufför. Låt vara att det var i kategorin regularity, men ändå. Det gick väl sådär kan man säga. Vi körde av vägen ordentligt, bilen skrotad och jag bloggar från Köpings intensivvårdsavdelning. Eller också så vann vi klassen med fem startande. Jag är själv lite osäker på vilket alternativ som är rätt. Äh, skoja bara, klart vi vann. =) Frågan är dock om det blir nån fortsatt karriär inom detta..? Man ska ju sluta när man är på topp? ;)

Fredag, äntligen

Tidig rise and shine idag för att hinna med morgonpromenaden genom Kungälv. Bidde rask takt bort till den stora stenhögen, även kallad fästningen, och sen tillbaka. Stannade till på fiket för utefrukost.
Hem igen för dusch och bloggning, och sen drar jag norrut. Lillan åker söderut.
Fredag som sagt, och jag hittade en ny Hassanbusringning. Varsågoda;

Utebliven promenad idag, men...

..det är ju tur att man kan roa sig inomhus istället. Jag har fått diskat och dammsugit och gjort lunch och städat badrummet. Konstigt att det kan behövas städas när man är så lite hemma...? Packat väska har jag också gjort. Det blir bortabortahelg i helgen, minsann.. Spännande var ordet, saBull. Torsdag är det, och veckans sista arbetsdag. Iallafall för mig. Mina kollegor jobbar visst imorrn också .=)

Ha haa

En av insändarna i dagens Metro; Håll med om att det hade vart roligare om han hetat Oliver istället för Robert. ;)

Nu är det officiellt..

Vi förlovade oss i lördags. =)

Det var minsann inte igår..

..jag var på powerpromenad. Idag kom jag mig ut i alla fall, efter ett uppehåll sen 6 november. Underbart skönt. Lite daggigt, men friskt som tusan och ca 5 plusgrader. Tre varv på 2,3-slingan på 21;29, 21;15 och 21;05 blev tillsammans 6,9 km på 1:03;49. Fast ska man orka göra detta varje dag nu framöver så kanske man ska dra ner lite på tempot och bara koncentrera sig på att komma ut.. På promenad, alltså. =)

Lite sällskapsspelande är ju inte fel

Vi invigde Lillans Alla hjärtans dag-present idag. Helt OK spel. Man startar på valfri ort i Sverige och besöker 16 orter runt om i landet och sen "hem" igen. Försten tillbaka till utgångsorten har vunnit.

'Den nionde porten'

The ninth gate

Johnny Depp låser upp porten till helvetet i Roman Polanskis nyaste thriller. Depp spelar Dean Corso, en bok samlare som anställs för att hitta den sista kopian av The Nine Gates, en bok med manuscript som kan tillkalla djävulen. Corso blir inblandad i mord, stöld och djävulska ritualer och tillslut hittar han sig själv konfronterande djävulen själv.

Bild och text från discshop.se

En konstig form av film, om än ganska OK. Gillar man Johnny Depp så är det här rätt film, han är i bild nästan hela tiden..

Betyg; Två och en halv whiskey av fem möjliga.

Någom tycker om mig..

..så jag fick en blomma.. ..igen. När fick du en blomma senast?

Man blir vad man äter?

Onsdagens lunch; kyckling med kokt potatis. Torsdagens lunch; kyckling med lite pasta. Torsdagens middag; kyckling med ris. Planerad middag idag; kyckling med ris. Så om man blir vad man äter så kommer jag bli en kyckling.