Det finns hopp om'et...

..att det inte blir sådär hysteriskt varmt idag. Det tackar vi för.
På väg till gymmet för en stunds solning och en halvtimmes corepass, minsann
Sen blir det fredagsmys 'på stan', men vad gör du idag?

Jobbförbud?

Det borde vara förbjudet att utöva arbete när det är fint väder och man inte vill jobba. Jag ger mig tusan på att det kommer bli sommarvarmt imorrn också, bara för att vi ska jobba. =(
När jag blir president ska jag införa valfria arbetsdagar. =)

Ha ha..

Härlig start på torsdagen...

..bara för att vi bodypumpade oss i en timme. Det märks att det börjar bli sommar snart, för helvete wa' en swettas..
Men skönt är det.
..och imorrn får jag sista signaturen på mitt morotskort..

..och är således med i utlottningen av fina priser. =)

Trädgårdsmaster Andersson...

..har pysslat lite i trä'gårn igen. 'Min' rabatt ville sig inte riktigt...

..så då planterar vi väl nåt annat istället. Exempelvis två hybrididegranar;

..och så placerade vi en larvjävel i mitten... =)

'Vajper', typ

Tisdagar numera innebär ett pass ViPR. Passet där vi nästintill jonglerar med ett gummirör.
Tio minuter, sen rinner svetten från en, gissa hur det är efter en halvtimme då...?

En uppmaning;

'Der größte Wasser'

Arne Dahls

De största vatten

Vid ett polistillslag i en Stockholmsförort skjuts en afrikansk flykting till döds av en polisman. Under en paus i förhöret, som leds av Holm och Hjelm, försvinner mannen spårlöst. Kort därefter gör en snuvig inbrottstjuv ett makabert fynd med rötter i de värmländska skogarna.
A-gruppen har plötsligt två märkliga fall på sitt bord och för Kerstin Holm väntar en känslomässig mardröm. Ett spårat telefonsamtal leder henne till en öde industrilokal i utkanten av Stockholm.
Nja, det känns som en alldeles för krånglig historia för att kunna tas på allvar, men den är rätt spännande ändå..
Betyg; Nästan tre Toyotabilar av fem möjliga.

Dansuppvisningsavslutning..

..hade Therese och hennes friends...

..på Lisebergs stora scen.  Längst till vänster på bilden är hon.

Mammadagen

Jamen grattis på mors dag då, alla mammor..

Hoppas dagen blir till belåtenhet för er. =)

After rally...

..vilket idag innebär en liten drink, Therese och lördagsmysande.
Och du gör?

Deltävling 2 av 11...

..och idag står det 'Älvängen' som destination;

Rally på grus. Egna noteringar tillåtet efter genomkörning av sträckorna 2 gånger efter följebil tävlingsdagen.

Totalt ca 52 km, varav ca 15 km SS fördelat på 2 specialsträckor som körs 2 gånger vardera, service mellan varv 1 och 2.

Skrivit egna noter har vi inte gjort sen 2001, hoppas takterna sitter i.. Två startande i klassen är vi, denna gången ska bilen hålla hela vägen in i mål!
Heja oss..!  =)

Good start på en good day?

En halvtimme coreträning, det är en bra start på en fredag har jag hört, därför startar jag den här dagen med just en halvtimmes coreträning.
..och så ska gräset klippas..

Trängselskattsomröstning, ja eller nej?

Göteborgs P4 Väst avbröt Sportextra ett par gånger under kvällen för att rapportera från kommunfullmäktigemötet, om det ska bli nån folkomröstning om trängselskattens vara eller inte vara..
Efter fem timmars debatterande kom dom så fram till att göteborgarna ska få säga sitt i frågan. Jag undrar, vilka ska få rösta? Är det bara boende i Göteborg med ett motorfordon registrerat på sig, eller är det alla röstberättigade i Göteborgs kommun?
Vad tycker du? Trängselskatt eller inte?

Höns

Torsdag morron...

..innebär en timmes bodypump. En timme som blev lite lugnare än vanligt, pga lite smärtkänning i ryggslutet, där nere i svanken, fast utåt höger..
Men skam den som ger sig, jag gjorde alla repetitioner som vi skulle göra. En vecka kvar, sen är mitt morotskort fyllt med 'godkännanden'.. =)

Sex och droger och rock n' roll

Slash

Efter att ha varit en av frontfigurerna i ett av världens största rockband, är Slash den mest mytomspunne gitarristen någonsin. Från det att han för första gången höll en gitarr i sina händer har han levt ut rock n'rollmyten till hundra procent. Så fort Slash kunde sätta ihop några ackord och solon kände han att han ville vara med i ett rockband och tillsammans med fyra likasinnade killar blev drömmen verklighet. Guns N'Roses - ett av de största banden genom tiderna hade bildats. Skitiga, vildsinta och lika genuint äkta som gatorna de växt upp på kämpade de sig till den absoluta toppen med flera banbrytande album. Och Slash blev snabbt en rockikon med sina karaktäristiska drag och råa musikstil. Nu berättar han för första gången någonsin historien om hur bandet bildades, hur de skrev musik som skulle definiera en hel era, hur de överlevde galna världsvida turnéer, hur de överlevde sig själva och hur allt sedan föll isär. Det här är en unik inblick i den skandalomsusade och skygge stjärngitarristens liv där Slash tar oss med på en berg-och-dalbanefärd genom framgångar, drogmissbruk, interna bråk och vilda turnéer.

Mja, läsvärd är den allt, även om den inte är riktigt lika bra som hans Guns-kollega Duffs biografi. Ska jag kanske läsa en vettig roman snart, eller fortsätta på ytterligare en 'drogbiografi'? 



'Up to the top...'

Arne Dahls

Upp till toppen av berget

Vem var egentligen måltavlan när en svensk familj, två vuxna och ett litet barn, sprängdes till döds strax utanför Amsterdam? En svensk journalist och ett ovanligt sprängmedel kopplat till ett holländskt narkotikasyndikat är det enda A-gruppen har att utgå ifrån när fallet hamnar på deras bord. Hos den holländska polisen hittar Söderstedt och Chavez den första av många chockerande pusselbitar i en utredning som sträcker sig från Amsterdams utkanter till de mörkaste av familjehemligheter i Stockholm.
Ruskigt spännande även den här delen i serien, men vissa saker drar ner omdömet lite.
Betyg; Tre gram kokain av fem möjliga.

I denna åskvärme...

..och en fullproppad lokal så är det ju inte konstigt att man svettas som en gris under passet, men det är ju ofantligt skönt efteråt, och ännu bättre när man fått duscha.. =)

Das kravaller in Husby...

..tänkte jag få ihop nåt om, men jag finner inte riktigt rätt ord.
Jag blir trött bara man läser på SVT's sida, och Avpixlat om det, och 'som vanligt' så är det den svenska polisens fel att allting går åt helvete där. Det där med egetansvar, undrar jag då...
Snarare är det ju våra politiker som borde skämmas, som fortsätter importera arbetslöshet och analfabetism...
Det är valår nästa år..

Första passet avklarat

..och det blev ett monsterpass ViPR, på 30 minuter, och sen en promenad hem.
Ikväll blir det bodypump.

Måndagshumor

Hmm..

VM-guld !

Finland - USA i bronsmatchen, 0-2 efter första perioden. Helt enligt mina planer, jag tror nämligen att jänkarna vinner den matchen.
Finalen senare ikväll tror jag att Sverige vinner, men bara för att Schweiz väl inte kan gå obesegrade genom hela VM..? Nån gång måste det ju komma en förlust.
Eller kan dom det? VM-guld blir det hursom, frågan är bara vart det hamnar...

Det är tätt mellan kyrkobesöken nu

Konfirmationsdags igen, samma kyrka som för två veckor sen;

Pingstdagsgudstjänstär det visst också, det här kan nog ta en stund. =/
Halleluja.. Vad hittar du på idag?

'Jorovischenen'

Ikväll hoppar vi hockeyn, det är ju för bövelen the great jävla finale, ju..

Anders Nunstedt på Expressen har tippat Danmark, Norge och Ukraina i topp, med Litauen, Rumänien och Armenien som bottenplacerade. Anders Nunstedt är kass, jag tror minsann att både Litauen och Armenien kommer på den övre halvan när röstningen är avklarad. Englands Bonnie Tyler har fått en geting av Nunstedt, kommer säkert få bättre placering tack vare att hon är just Bonnie Tyler...?
Våran Robin bör väl också vara med 'där uppe', kan man tycka?
Topp 10, absolut, kanske t om topp 5?

VM-semifinalerna

2-0 till Sverige mot Finland efter två perioder. Det här känns avgjort nu. ;)
Senare ikväll spelar Schweiz mot USA, och där är jag kluven. Kan Schweiz verkligen vinna en match till, den nionde raka isåfall? Efter jänkarnas urladdning mot ryssarna kan det väl kanske bli svårt..? Eller..? Och orkar USA göra en kanonmatch till?
Jag tippar, efter lite övervägande, svensk och amerikansk seger.
Finalmatch imorrn. =)

Gräsklippar-race !

Före, Welcome to the jungle, typ.. ;

Men sen blev den nästan som en golfgreen, eller Wimbledons centercourt, eller en välklippt Ullevi..
Eller inget utav det, bara bättre och lite snyggare än innan;

25 minuter tog det, ca 40 kvadratmeter, och med raw power, minsann.

*stön & stånk*

Det är varmt idag. Det var varmt redan i morse. Det blev väldigt varmt på gymmet. Sådär gôtt så svetten rinner när uppvärmningen är klar...
Men det gick bra idag. Jag svimmade inte, trots ett relativt tufft pass.

Den andra semifinalen...

..i årets...

..bjöd väl inte på nån direkt favorit hos mig, men lite kul var det väl att inget av dom fd jugoslaviska länderna kom vidare, men att alla nordiska länder gjorde det.. =)
Det kan bli en trevlig tillställning imorrn kväll.

Ingen stress, bara ro...

..iallafall lite grann. 2.000 meter blev det, på 9:32 och efter en liten stunds vila så blev det 2.000 meter till, denna gång på 9:18, minsann.
Summa summarum; 4.000 m på 18:50, sen en halvtimmes hårt corepass.

Me like...

..att det är 17 grader när klockan är missinassen...;

Fast utanför jobbet var det faktiskt 18 grader...

VM-kvartsfinaler

Ryssland spelar i skrivande stund mot USA, ställning 1-2 efter första perioden. Man hoppas ju på jänkarna..
Hoppas även på Schweiz mot Tjeckien, på Finland mot Slovakien, och sen tror jag Kanada vinner mot di svenske.
Jag lär väl återkomma med hur semifinalerna ser ut och slutar..
Heja, heja..

Det börjar ta på't

Mitt 'morotskort' fylls sakta men säkert på;

Två veckor kvar, sen är jag med i utlottningen om en Karibienkryssning..

Eller om det 'bara' var en massage och såna saker..? Hur som, det vart tufft idag. Jag svimmade nästan.. ;)

Som förberedelser...

..införlördagens stora spektakel..

..såg vi på reprisen av första semifinalen, och som vanligt när det gäller det här, så är det inte mycket jag gillar.
Danmark och Litauen var väl OK, men i övrigt... Njä.
Vad tycker du?

Onsdagshumor;

Eller...?

ViPR, minsann

Nytt trainingssätt på gymmet idag; ViPR..

 ViPR är ett gummirör och finns i varierande tyngd beroende på vilken nivå du är på.
Eftersom vi rör oss i flera olika rörelseriktningar tränar vi funktionellt och du kommer bli starkare och smidigare. En optimal övning för en funktionell kropp är när hela muskelsystemet arbetar tillsammans med leder, nervsystem, bindväven och kardiovaskulärt – varje ViPR-övning bygger på just den principen.

...och fasen, vad jobbigt det var. Nästa gång tar jag nog ett 6-kilos rör istället för dagens 8 kg..

En hälsning från Miljöpartiet

..och så är det ju valår nästa år. Rösta rätt, för vårat eget bästa, och för våra barn och barnbarns skull..
Bilden är lånad från Avpixlat.

'Bad blood', typ

Arne Dahls

Ont blod

Mitt under födelsedagsfirandet kommer larmet. En svensk man har hittats brutalt mördad på Newarks flygplats. Offret hade två djupa hål i halsen och mördaren sitter nu på ett plan på väg mot Stockholm. Med förtäckt identitet tar sig mördaren förbi polisen på Arlanda och Sverige har importerat sin första amerikanska seriemördare. A-gruppen famlar till en början i blindo och Hultin kallas till New York där hon i hemlighet får skrämmande information om "The Kentucky Killer". I en öde stuga i Riala hittas en natt en förrymd brottsling död med två hål i halsen. På en gata i Gamla Stan i Stockholm går UD tjänstemannen Erik Lindberger. Han är uppriven och rädd. I mobilen talar hans hustru lugnande och han märker inte att någon närmar sig bakom hans rygg.
Helvete, att svenska kriminalare kan vara så här bra. Har du inte sett den så gör det snart!
Betyg; Fem Mercedesar av fem möjliga

Fô'lsedagsmenyn idag...

..bestod av stekt vildsvinsskiva, kokt potatis med pepparsås, smörstekt tomat och sparris med gurka.
Till det ett trevligt italienskt rött vin. Ett vilds-vin, om man så vill.. ;)

Vildsvin, kan vi upplysa om, smakar som vilken tråkig karré som helst. Inget speciellt alls, faktiskt.

Sömnpiller

Danmark - Vitryssland i hockey-VM är en tämligen tam historia..

..men alternativet, Lettland - Frankrike, kändes inte så het heller, och man får ta vad som bjuds.

Happy birthday, va..?

Tack för den, då'ra..
Men t om Google grattade på fö'lsedan;

Nåväl, tack för att du tänker på mig idag. =)

'Heta skott 2'

Hot shots 2

Topper Harley har dragit sig tillbaka till ett buddistiskt kloster, hans inkompetente före detta chef jobbar vidare i Vita Huset och ett gäng med amerikaner som hålls gisslan i Mellanöstern behöver räddas! Topper är den ende som kan klara av jobbet men han är knäckt av att hans flickvän har gjort slut, tills en vacker CIA-agent får upp honom i sadeln igen. Det är ett livsfarligt och skrattretande uppdrag som tar Harley på en actionfylld resa kantad med parodier på filmklassiker och välkända skådespelare i festliga biroller.
Hög skojfaktor hela filmen igenom.
Betyg; Fyra höns av fem möjliga.

Spelkväll, minsann

Landet runt...

..och Therese vann, med typ ett slag.

Hur jävla svårt kan det va'...

..att få sju jävla rätt på ett travsystem? Igår hade vi endast tre rätt, det blir man ju inte så glad över.
Fast frågan är om man blivit så glad över sju rätt igår, och 248 kronor i utdelning..?
Dubbeljackpot nästa helg, då är vi väl med igen.

'Blå rök'

Blue smoke

En spännande och hisnande film om passion, familj, mat och eldsvådor!
Efter att i 11-årsåldern blivit vittne till hur en våldsam brand ödelagt
familjens pizzeria, är det inte konstigt att Reena beslutat sig för
att bli brandutredare. Flera år senare bestämmer sig vår vuxna hjältinna för att besöka sina gamla hemkvarter, där hon faller för den stilige snickaren Bo Goodnight.
Men Reena får ett bryskt uppvaknande när hon upptäcker att en psykopat med kopplingar till hennes förflutna dykt upp igen för att ödelägga hennes liv. Det visar sig att denna galning är sjukligt besatt av att sätta eld på saker och ting - eller människor - som betyder mycket för Reena. Nu måste hon använda all sin yrkesskicklighet för att fånga pyromanen innan hennes liv (och hennes kärlek) går upp i rök - bokstavligt talat!
Betyg; Fyra Calzone av fem möjliga.

Smörgåstårta...

..ÄR gott!

Nam, nam, nam...

Framåt, marsch!

5 km på 42;15 och sen 2,5 km på 22:02 och avslutningsvis 1,25 km på 12;37 blir totalt 8,75 km på 1:16;55 och det får vara bra så.

'Midnight Bayou'

Midnatt vid floden

 När den nye ägaren till godset Manet Hall anländer förföljs han av mardrömssyner från sedan länge bortglömda händelser. Den mystiska Angelina Simone visar sig ha en oväntad koppling till husets tragiska förflutna.
Tillåten från 11 år, men lite småkuslig på sina ställen. Klart sevärd är den iallafall.
Betyg; Fyra spöken av fem möjliga.

Baka, baka liten kaka

Bananchokladkaka, minsann;

Fast den måste ju gräddas först..

Fredagsmys på gymmet...

..och bara för att det är fredag så stod det 'core' på schemat.
Träning och uthållning för bålstabiliteten. Sådeså..

Nytt litet försök...

..med att få sju jävla rätt på V75, och här är veckans utgångsrad;
5 - 14 - 1 - 9 - 7 - 10 - 10, och resten är dessutom redan klart. Bara att lämna in. =)
Spelar du nåt i helgen?

Kvällspasset på gymmet...

.idag innebar ett tufft bodypump-pass i en redan från början rätt full och svettvarm lokal, så vi vart gôtt swett när uppvärmningen var över.
Inga svimningstendenser hade jag heller..

'Förkastad'

Cast away

Chuck Noland är van att lösa problem. Han är en framgångsrik karriärist på företaget Federal Express med hela världen som arbetsfält. Hemma i Memphis har hans flickvän Kelly vant sig vid att aldrig riktigt veta var på jordklotet han befinner sig.
En dag ställs Chuck, som hittills klarat de flesta utmaningarna, inför den ultimata. Efter en flygkrasch överlever han mirakulöst och flyter iland på en ö i stilla havet. Ganska snart upptäcker han att han är helt ensam och de mest grundläggande problemen som att hitta mat, göra upp en eld och skydda sig mot väder och vind måste lösas.
Betyg; Tre och en halv regnskur av fem möjliga.

Dagens tid;

5 km på brutalt fina 40;43, trots det regntunga underlaget.
Annars är det...?

Inre tjänst idag

Tur att jag klarade av powerpromenaden så pass tidigt som jag gjorde, för det har ta mig tusan regnat resten av dagen. En dag som kort och gott har hållit mig inomhus, förutom när jag gick ut med soporna.
Tycker allt jag gjort mig förtjänt av ett glas rött nu till hockeyn, eller hur? Börjar lite lätt med USA - Finland, för att sen byta till Sveriges match mot Norge..

Bra början

5 km på 41:27, fast planen från början var ju att det skulle bli lite längre än bara 5 km. Då få vi ta't en annan day istället.

Precis som jag sa

Fotboll i allsvenskan för ett tag sen, matchen mellan Djurgården och Mjällby avbryts för att några personer slängde in föremål på planen. Första domen var att matchen skulle återupptas senare, men under tisdagen kom alltså ett andra beslut;

Jamen det sa jag ju från början, ju..
Rätt eller fel beslut från Besvärsnämnden?

Tisdag innebär lunchpasset...

..på gymmet, alltså det som infaller precis innan lunch.. ;)
Ett ganska tufft pass blev det, och lite är det nog tack vare mina nya skor. Jätteduktiga var dom..

..och jag också.

Reinfeldts logik..

..eller snarare brist på logik, kan skådas här. Ett litet filmklipp från partiledardebatten i söndags.
Titta, och sen kan du ju kommentera vad du tycker..

Lite barnförbjudet

Hoppsan... ;)

Cliffhanger

Jag har en idé. En helt galen idé egentligen, och det blir en redig utmaning för mig, förmodligen. Det saknas dock en viktig detalj för att den ska bli genomförbar, men inom en månad kan det vara löst, eller slaget ur hågen. Vi får se vad det blir.

Nu blev du allt nyfiken.. ;)

Smörgåstårta...

..är gott.

Eller hur?
Litet firande i efterskott av lilla mor som fyllde år igår..

Solskenspromenad

5 km på 41:40 och kortisen på 1,25 km på 12:17 blir 6,25 km på 53::57, och det får väl anses som en rätt OK start på dagen?
Hur startade din dag idag?

Inget bra...

..men nästa gång, då jädrar, då blir det bättre, för tre rätt blir man ju inte så rik på;

Men så garderade jag mig lite genom att köpa in mig på ICA Maxis lilla system, men se, det gick ju ännu sämre;

Endast ett jävla rätt. Lägg märke till att den som tagit ut systemet har 10 hästar av 12 i första avdelningen, och missar vinnaren iallafall..
Well, 7 rätt gav 1 326 000:- Det hade ju inte gjort ont alls..

Hitta Jesus?

Det var ju inte igår vi var på konfirmation, men idag är det dags igen..

..i Kungälvs kyrka, minsann.
Vad hittar du på idag?

Planen var...

..10 km idag också, men det blev 'bara' 5 km, på 'OK-iga' 42;18.
Jag får väl ta milen en annan dag då.

När man trodde säsongen var över...

..så börjar hockey-VM, minsann.
'Uppvärmning' nu med Tjeckien-Vitryssland och ikväll spelar Sverige mot Schweiz. Att TV4 tagit hand om hockey-VM gör ju ingenting, då slipper vi ju Claes Åkesson... =)

Mitt-på-dagen-promenad

5 km på fina 42:28 och sen 5 km till på hysteriskt bra 41:26, vilket blir 10 km på 1:23;55. Där fick jag nåt att bita i tills nästa gång...
..och ja, jag gick ensam den här gången.

V75 på Örebro imorrn...

..och här är min utgångsrad;
4 - 12 - 2 - 7 - 4 - 1 - 15 och sen får vi se var det behövs fler streck, om det nu behövs. Den vinnande raden kanske är just 4, 12, 2, 7, 4, 1 och 15...
På lördag eftermiddag vet vi.

En annan svensk kriminalhistoria

Arne Dahls

Misterioso

En tidig augustimorgon mördas en rysk gangster på ett bankkontor någonstans på den svenska landsbygden. Kort därefter skjuts tre finansmän kallblodigt till döds i sina hem i Stockholm med en natts mellanrum. Mördaren lämnar inga spår. Finansvärlden grips av panik och rikskriminalen inrättar snabbt en specialenhet, A-gruppen, med kriminalkommissarie Jenny Hultin som chef. "Finansmördaren" kan slå till igen när som helst och Hultin satsar allt på ett kort. I skuggorna utanför en flott villa laddar någon ett vapen med sällsynt rysk ammunition och Hultins A-gruppen befinner sig långt därifrån, alltför lång.
Oj, oj, oj, säger jag. Håller resten av serien samma klass så blir det här jäfligt bra.
Betyg; Fyra ryssar av fem möjliga.

Få se hur jag mår imorrn

Dagens andra tuffa bodypump-pass klart, nu bör jag väl få äta vad jag vill..? Typ tre kg smågodis...? ;)
Eller kanske bara en sallad? Hursom, jag är jävligt nöjd med dagens väl uträttade verk.

Spelschemat släppt!

Svenska hockeyförbundet har fnulat klart det preliminära spelschemat för kommande säsong nu; Leksand får inleda den hemma mot Brynäs, och sen rullar det bara på med matcher mot Örebro, Modo, Färjestad, Linköping och allt vad dom heter. Det blir till att kolla upp lite ledigheter framöver.
I omgång 11, den 10 oktober, kommer Scandinavium i alla fall vara fullsatt, nåt annat kan jag inte tänka mig, och 28 december kan det kanske bli en resa till Dalarna, då schkooter-raggarna från Luleå  kommer på besök..
Dä' ä' ju nästan så en längtar till hösten redan nu... ;)

Såsom det ska vara...

..så blev det  ett really tufft pass direkt på tordagsmorgonen med bodypump, och under tiden kom jag på att jag har ett pass till ikväll inbokat.. =/
Vi får väl se hur det går med det.
Well, en dusch nu, sen en tur till schtaan.

'Kampsportsnalle 2'

Kung Fu Panda 2

Alla Pos drömmar har slagit in. Nu är han inte längre en enkel nudelkypare, utan den legendariske Drakkrigaren, som beskyddar Fredens Dal tillsammans med de andra kung fu-hjältarna, De Fruktade Fem: Mästare Tigrinnan, Mästare Tranan, Mästare Syrsan, Mästare Viper och Mästare Apan. När en ny ond motståndare dyker upp med det mäktigaste vapen världen någonsin skådat, måste Po reda ut hemligheterna i hans mystiska förflutna för att kunna beskydda hela Kina och rädda Kung Fu.
Betyg; Fyra pandor av fem möjliga.

Nu är vi igång, äntligen

Efter en lååång vinter så startar äntligen säsongen.
Falköping blev premiären;

RS på grus , delar på asfalt. 1 SP 3,0 km körs 3ggr, totalt 9 km

Köres enligt banskiss. Ingen roadbook.
Så, enklare kan det inte bli. Två styckna i klassen är vi, så håller bara bilen så blir det ju pallplats. =)
Om vi fortsatt i Asconan så hade vi haft 19 konkurrenter....

Håll tummarna för oss!