Vi skiter i cortégen..

..och hela Chalmers-spektaklet idag. Det blev ett kvällsbodypump-pass istället, och fördelen med att man tar i lite extra är för att då smakar valborgsmässomyspyset efteråt môcke bättre. Det vankas lite ost och kex och vin här, minsann.
Så, vad hittar du på, på 'amatörerna's afton?

Swissscchh...

..så vart deklarationen inlämnad också. Via nätet det här gången.
Har du fått lämnat in än?

Core till lunch?

Ja, iallafall ett pass innan lunch, så tar vi i lite mer ikväll.
Snabb dusch nu, sen blir det äta lunch 'på schtan', minsann.

Nytt tält, kanske..?

..så finns det numera lite roligare modeller;

Fast dom vart allt lite dyra.. Hittas på fieldcandy.com

'Svart räv'

The black fox

trilogy

Del I
Denna skakande western utspelar sig under det amerikanska inbördeskriget och låter
oss följa en grupp kvinnor och barn som blir kidnappade. Eftersom männen gett sig ut i krig
på nordstaternas sida, står deras enda hopp till en svart före detta slav. Han väljer att se bor­tom hudfärger och social status och går till deras undsättning med risk för sitt eget liv. Och han får välbehövlig hjälp av en barndomsvän - plantageägaren som en gång frigav honom.
Del II, The price of Peace
Det här är en nervkittlande western som tar vid där första filmen slutade, efter att Britt Johnson räddat en grupp kvinnor och barn som hållits fångna av en indianstam. Men problemen är långt ifrån över - en av de tillfångatagna kvinnorna har nämligen förälskat sig i en av kidnapparna. Hennes hjärtlöse man tar upp kampen om henne, något som bara kan sluta med blodsutgjutelse. Christopher Reeve spelar huvudrollen som Alan, Britts 'blodsbroder'.
Del III, Good men and bad
I denna tredje del av westerntrilogin Black Fox drabbas blodsbröderna Alan och Britt av en fruktansvärd förlust, och Britt blir utsatt för rasistiska attacker under ledning av Carl Glenn, som i en räd mot Alans hus dödar hans fru. Bedrövad och full av vrede ger sig Alan av för att hämnas, och Britt är inte sen att sluta upp vid hans sida.
Kanonbra, bara att hämta om man vill låna den. Fyra och en halv timme lång sammanlagt.
Betyg; Fyra svarta stövlar av fem möjliga.

Hemmakväll...

..istället för gymmet, då det har regnat större delen av dagen så jag avbokade kvällens bodypump-pass. Dumt kan tyckas såhär i efterhand, eftersom det slutade lagom tills jag skulle gått...
Well, jag får väl ta två pass imorrn istället..

Djurplågeri?

Insändare i lördagens GT;

Oj, dålig kvalité på bilden, men rubriken säger det mesta om innehållet. Det gäller alltså djuren på Fort Boyard, och deras levnadsförhållanden.
Tigrar, som ju inte är flockdjur, tvingas leva tillsammans, dessutom på en stenfästning utan minsta grönska. Att som ensamdjur ha sällskap är tydligen rätt stressande.  Insändarskribenten skriver att tigrarna ligger slöa och apatiska, kanske drogade..?
Även andra djur behandlas illa och programmet borde bojkottas.
Well, jag såg ju också på Fångarna på fortet när det var ett nytt koncept för ca 20 år sen, men jag har aldrig haft dom funderingarna om djuren innan. Nuförtiden ser jag inte på det, men insändarskribenten har nog fasen en poäng med sin insändare...?
Vad tycker du, är det synd om djuren på Fort Boyard. Bör vi bojkotta skiten?

Svensk kriminalfilm

Irene Huss

-Jagat vittne-

En ung vacker kvinna hittas död i Göta Älv och på fingret bär hon en briljantförsedd vigselring som tillhör någon annan. Kriminalinspektör Irene Huss och hennes kollegor sätts på fallet och får direkt problem. Obduktionen visar att dödsorsaken inte är drunkning utan en skallskada. Vem är hon? Hon är inte saknad, ingen kan identifiera henne, ingen vet någonting. Samtidigt i ett nedgånget barackområde sitter en misshandlad man och ruvar på en fruktansvärd hemlighet...
Nja. Typisk svensk kan man säga, men helt OK.
Betyg; Tre papperslösa av fem möjliga.

Alfapet, minsann...

Ägnade eftermiddagen åt lite spelande. Alfapetär bara roligt om man vinner...

..och det gjorde jag.
325 mot Tessans 177.. =)

Morgonpromenad

2,5 km + ett varv runt lilla sjön = 39;06
Ja, jag hade Therese med mig, annars hade det nog bara tagit tjugofem-trettio minuter. ;)

Som ett utsketet äpplemos

Helt utschasad efter dagens flyttande, nyss äten och nyduschad med ett glas vin framför mig, vankas det nu lördagsmysande med nån form av spel med Therese.

..och din lördag har varit OK?

Flyttardag

Flytthjälp idag, ska bara duscha och äta frukost och få i mig en kopp kaffe....

..och nyss hann jag med 5 km promenad på hyfsade 43;23. Man får gjort så möe om man kommer upp tidigt.
Vad ska du göra idag?

Vilodag igen...

..från gymmet. Vi sålde Lillans bil istället;

Ett problem mindre...

Home-makeover light

Ta-daa..

Hyllas den som hyllas bör. ;)

Våga utmana

Lite nedkortat bodypump-pass idag, pga instruktörskans följande budgetmöte, men viket pass det blev ändå!
Våga utmana, våga känna att det bränner, brukar vara ledorden från instruktörerna, och då gör man väl det.
Vågar utmana, alltså.

What a lovely cykelväder...

..vi har idag; typ ihållande regn, men regnet behövs. Gräset och blommorna gillar det, och så får vi ju potatis till midsommar... Och brännevin. ;)

Tiden går

Åtta månader kvar till julafton idag.

;)

Lite reklam

Tre saker på en gång; Renare motor, lägre förbrukning och längre körsträcka.

Jag brukar behöva tanka när trippen nåt upp till 50-52 mil, beroende på körsätt. På denna tanken kom jag strax över 54 mil innan det pep till och bilen vill ha påfyllt, och det skulle ändå finnas bränsle till nästan tio mil till, enligt färddatorn, och det med  ett snitt på 0,73 l/mil.
Fast Lillan hade nog fasen kommit typ 60 mil på en tank, och snittat 0,71...

Precis som jag sa

Årets deltagare till Så mycket bättre presenterades idag; Lill Lindfors, Ken Ring, Agnes, Titiyo, Bo-Kasper, Ebbot Lundberg och Ulf Dageby är det som ska tolka varandras låtar. Rent spontant känns det väl inte sådär jättespännande direkt, även om jag hade nästan alla rätt i mina spekuleringar inför säsong 4... Men Ken Ring? Allvarligt...?

Lunchtraining

I och med att det är tisdag och veckans sämsta dag, så är det sent pass på gymmet. Första tanken när jag vaknade imorse var 'nä fysatan, jag avbokar'. Nu, såhär i efterhand, är jag ju glad att jag inte gjorde det, för då slipper jag ha dåligt samvete...

Fiskehumor

Kontraster och lyxfrukost

I helgen var det klarblå himmel och säkert över 15 plusgrader, så man kunde sitta ute i nästan bara ingenting.. =)
Idag är det gråmulet och kallt, så idag blir det inomhustjänst istället för att rensa ogräs ute..

Två räkmackor till frukost, det kan väl ses som i alla fall lite lyxigt. Helst en måndagsmorgon..?

'Sanna kvinnor'

True women

Storslagen, actionfylld och ångande het miniserie om tre fantastiska kvinnor i vilda västern. Sarah driver en stor ranch i Texas med sin make, f d Texas Rangern Bartlett. Hit flyttar också Sarahs lillasyster Euphemia, som tvingats lämna sin bästa vän Georgia. Under de kommande åren skildras de tre kvinnornas mycket olika liv genom några av de mest våldsamma och spektakulära kapitlen i Amerikas historia.
    Sarah och Euphemia tvingas strida mot inkräktare och fientliga indianer. Georgia måste acceptera sin familjs stora hemlighet och omvärldens förakt, när det visar sig att hon har indianblod i ådrorna. I en tid när trångsynta män stiftade lagarna, var det starka kvinnor som Sarah, Euphemia och Georgia som vågade bryta dem.
Jamen shit, vad bra. Se den.
Betyg; Fyra och en halv slav av fem möjliga.

Sten för sten...

..kommer 'banmarkeringen' fram;

Ska man kanske måla varannan röd och vit också...? ;)

Bra start på dagen

På plats i Fontinskogen redan strax efter 7 imorse för en promenad. Så stilla och så skönt, och plötsligt var alla spår av gårdagens vin och Gin&Tonic borta också...
Fantastiskt. :)

Gardenmaster

Äntligen har ju tjälen släppt så man kan sätta spadfan i marken och likt en jordfräs gå lös på diverse fula växter som huserade i rabatten invid sophuset.

Sen är ju kantmarkeringen mellan asfalt och gräsmatta överväxt, så det blir nästa projekt...

..fast nu är ju klockan över 15, det är väl dags att korka upp...?
Skål, för helvete. =)

Mmm...

..vad nice bodypump-pass det bidde idag. Tufft, men ändå inga svimning- eller kräkskänningar. ;)
Varför kan det inte vara så varje gång?

Majblomma i april

Själv köpte jag två.

En kompis från förr...

..hittade jag på gymmet; die Roddmaschinen, minsann. 2.000 meter blev det, på 9;09..
Sen en halvtimme på crosstrainern, 6,19 miles och 356 i kaloriförlust.
En stunds vila, sen tjugo minuters intervallmojs. 187 kalorier brända på 4,45 miles..

Finfrukost och kaffe nu, sen tar vi tag i dagen. Jobba gäller för oss ikväll, vad hittar du på, så här en vecka innan payday?

SM-guld?

Sista matchen för säsongen, eller ska Luleå ta tag i det här nu?

Nja, säger jag. Typ 2-2 efter full tid, och ett suddenmål till SAIK. Alternativt 2-4, med sista målet i tom bur.
Hur som, Skellefteå tar hem det här idag, och jag har tillgång till radio på jobbet. =)

Och där...

..var även utemöblemanget ihopskruvat;

Välkomna. =)

Precis som jag sa...

..så var jag starkast av alla på morgonens bodypump. =)
 I alla fall i en halvtimme, sen blev det jobbigt jävlar.. Men jag var med hela tiden och gör som instruktören gör, och är nu rätt nöjd med dagens väl uträttade verk. Och värk. ;)

Har man inget att gnälla på....

..så hittar man ju nåt att gnälla på.
Insändare i onsdagens Metro;

Fast jag undrar om Bo verkligen är seriös i sitt resonemang...? Han kanske bara vill ha sina 15 minuter i rampljuset och få en insändare i tidningen.

'Nallebjörn'

Minns ni Gyllene Tiders låt Flickorna på TV2 som kom för typ hundra år sen? Jag sa för ett tag sen att det kommer inte göras nån sån låt på svenska igen, med sån tydlig sexanspeling, i detta politiskt korrekta Sverige.
Well, jag hade ju inte räknat med Magnus Uggla då'ra, kan jag säga. Har ni hört hans nya Nallebjörn?
Om ja va en kille
som nästan dagligen va uppfylld av en vision
att ja faktiskt ville
ha sex med andra män skulle en sådan person
inte va nån liten gullig quer
me utstuderat kvinnligt snitt
inga Christer Lindarwska maner
om ja får chans o välja fritt

så vill jag ha en nalle
na na naa nallebjörn
om jag promt ska ha nån som i röven kör'n
då vill ja ha en björn
Hela texten på den finns att läsa här, men  musiken hittade jag dessvärre inte nånstans, så du får sjunga själv. Tonarten är nog A, eller nåt sånt.. ;)

Vilodag från gymmet...

..idag, minsann.
Det är bara att ta nya tag imorrn, och då jädrar, då är jag starkast av alla.

Halvtufft...

..idag på gymmet. Först en halvtimme på x-trainern, sen en halvtimme core. Det går att köra tuffare på båda, det gör vi en annan gång..
Lunch nu, sen jobb. Hopps jag har tillgång till radio idag....

3-0 eller 2-1

Ny match ikväll..

..och ska Luleå ha nånting att säga till om i den här finalserien så bör dom nog vinna ikväll om dom inte ska hamna i ett 0-3-underläge, vilket jag tror dom gör...
4-2 till Skellefteå blir det.

Inte bara rallybilar

För snabba klipp?

'The Lightning Thief'

Percy Jackson

-Kampen om åskviggen-

Percy Jackson är en vanlig 17-åring vars liv ställs på ända när han får reda på att han är halvgud och son till Poseidon - och huvudmisstänkt för stölden på Zeus åskvigg. Samtidigt som han måste komma tillrätta med sina nyvunna krafter måste Percy tillsammans med sina vänner rentvå sitt namn och rädda världen från gudarnas vrede.
Lite Harry Potter över det hela, men lite bättre.
Betyg; Absolut fem gamla gudar av fem möjliga.

Returmöte...

..från gårdagen;

Förmodligen inte samma matchbild som igår, då SAIK fulkomligt manglade rôv på Luleåspelarna. Jag tror inte på nåt målkalas idag heller, men 0-0 två dar i rad låter lite för osannolikt, så jag tror på 1-1 eller 2-2, och mål i sudden.
För Skellefteå..

Lite svensk-norsk-dansk historia...

..i och med en liten utflykt till Ragnhildsholmen en liten bit utanför Kungälv;

Bara ruiner kvar...
Man kan läsa mer om Ragnhildsholmen på Wikipedia.

 ..och en annan dag tar vi Carlstens fästning. Den är ju lite större har jag för mig... ;)

One down, two to go?

Mustafa Omar lämnar alla sina uppdrag inom (S) kan man läsa i medierna idag.
Här kan man läsa lite mer om det, och om Abdirizak
Waberi, (M) och Mehmet Kaplan, (MP) som också har lite sisådär åsikter om diverse saker...

Miss igen

Eller, miss och miss.. Vi spelade ju inte den här veckan, så det var ju ingen 'bom' så, alltså..
Men att jag vi inte fick 335.000 var ju lite trist förstås.

Vi hade kanske varit kvar efter avd 3, men definitivt rykt all världens väg när Sören Eriksson styr nr 8 Star Cross först i mål, till nästan trettio gånger pengarna..
..och inte hade det blivit bättre när Ulf Ohlsson gör om samma sak i loppet efter. Förmodligen en sån där omgång där vi haft en tre-fyra rätt.
Det lär vi aldrig få veta.

Nu drar det igång

Det lär bli lite tufft där ute på isen. Ett par rejäla gruff är nog att vänta, likaså ett eller några matchstraff under seriens gång. Det blir nog inga målkalas, så idag tippar jag 3-1 till Skellefteå, och  med sista målet i tom bur.

Det var ju här...

..det skulle vara nåt inlägg om att jag imorse körde ett par tuffa bodypump-pass, lite core och spinning och sedan avslutade det hela med en powerpromenad på ca en mil... =)

...men den 1 april har passerat, och jag kan inte ljuga, så jag nöjer mig med att säga att jag dammsög nästan hela huset istället, och hämtade hem två småtroll, så nu blir det lördagsmys.

..och du gör?

Inte bara hockey

Jag hörde på radion att ;

"Bara att acceptera", säger Djyrgårdsordföranden Tommy Jacobsson. Lätt för honom att säga.
Mjällbys ordförande Ronny Södergren tycker det är helt uppåt väggarna. Jag håller med honom. Varför ska Mjällby behöva åka en extra gång till Stockholm bara för att fotbollsförbundet är inkompetenta?
Det enda rätta hade ju varit att tilldöma Mjällby segern med 3-0...?

Kolla här

Den 31 augusti 2013 arrangeras första upplagan av Fjällmaraton Sälen med start och mål i Lindvallen. Loppet kommer genomföras som såväl hel- som halvmaraton och med en varierad bansträckning i underbar fjällmiljö.

Fjällmaraton Sälen är loppet för dig som vill ha en tuff utmaning och uppleva något vackert utan att behöva resa alltför långt!

Man kan läsa mer hääär.
..och nej, det blir ingen resa till Sälen i augusti. Inte för mig i alla fall..  ;)

Fredagar...

..innebär core på gymmet. Ett rätt tufft pass, dessutom, så en dusch och kaffe på det här, så är man ju redo för ytterligare en dag.
Vad hittar du på idag?

Mat

Sveriges tredje nya mästerkock utsågs igår...

..och för tredje gången blev det en tjej som vann.
Grattis till det, och nu kan vi väl enas om att det har fallit sig på kvinnans lott att laga mat...?

(skoja bara) ;)

Pust och stånk idag

Härligt med ett redigt tufft bodypump-pass såhär direkt på torsdagsmorgonen, och en stunds solning på det.
Gôtt.. =)

A morningpromenad in the sun

Efter solariestunden blev det ein Waldspaziergang i Fontin.
 5 km på 27;21 är ingen raketfart men bättre än inget. Sen blev det ju ett varv runt lilla sjön också.
Frukost och kaffe i solskenet nu då?

En press-release, minsann...

..och som vi befarade;
Tyvärr så måste vi i Götene MK meddela att vår tävling Götenerundan
som skulle gå den 27/4 är flyttad till 17 Augusti, pga vårat väder som vi har.
 
Mvh Götene MK!

Lite nerkortat, men det viktigaste kom med i alla fall.
Tur att man inte har några problem med att fylla ut en lördag, och
så tar vi sikte på 1 maj istället. =)
Utan demonstrationer!

Ett och två, gympa på

30 minuter tufft pass på crosstrainern, och direkt efter det, ett corepass, minst lika tufft. Magmusklerna värker nu, men bra mår jag. =)

Vita byxor i Skellefteå

Ja, vad säger man efter att ha läst detta?
Man häpnar.

Nu börjas det igen

Fotbollsallsvenskan 2013,och redan i omgång 2 händer det;

Jamen självklart ska väl Mjällby ha segern?

Ny vecka...

..och med det också nya möjligheter.
En stunds bröstpress och en halvtimme på crosstrainern blev dagens resultat på gymmet. Man kan säga att det får räcka för idag, vi ska ju orka jobba också.
Fem jävla kvällar den här veckan..

Rekogniserat...

..väg och plats för årets midsommarfirande, minsann.
Enkel vägbeskrivning; Sväng höger och kör tills vägen tar slut...

..då är det tre km kvar. Gult hus på vänster sida. Fast det var nog närmare tre och en halv km. Men det här kommer bli bra. Det fanns ström, riktig toalett, rinnande vatten, täckning på telefonen och det är 2013 även där, mitt ute i skogen.. ;)

Bottenrekord?

Jag lider med dom som hade sju rätt på V75 igår. 330 kronor blir man ju inte jätteglad över när man för en gång skull har alla rätt. Nu blir det dubbeljackpot nästa helg, då får vi väl slänga in några rader.
330 kronor måste väl vara nån form av bottenrekord..?

Skål då..

Vi värmer upp lite här på eftermiddan inför kvällen...

..då det vankas 40-årsfest igen..
Så skoj att träffa 'alla' igen, efter en lång vinter.

Tjo-hoo..

En timmes tuff bodypump sådär på lördagsmorgonen tror jag inte är det sämsta uppladdningen man kan ha, däremot en av dom bättre...? =)
(trots att jag råkade tappa mobilen rakt i frukostyoghurten i morse) =(
Så nu är man redo för att ta tag i dagen. Kaffe nu, och sätta sommardäck på morsans bil står närmast på programmet.
Vad ska du hitta på idag?

Sommarlov!

Well, vi bjuder på en förlust i säsongens sista match, det gällde ju ändå ingenting mer än äran...

..så nu kan vi ta sommarlov, men, vi gör det som ett elitserielag den här gången. =)
Hittade en gammal bild, men den är ganska aktuell ändå;

..och snart är det september, då drar hockeyn igång igen.. ;)

Smile, hörru..

Fredagsmys på gymmet...

..i och med mina trettio minuter coretraining, träning för bål, rygg och rôven. =)
Kaffe nu, sen fortsätter vårat lilla garagerens. Dock inte lika intensivt som igår, men ändå.
Vad hittar du på idag?

Full rulle kanelbulle

Efter gymmet och det obligatoriska kaffet så var det dags att ta hand om garaget och försöka bringa nån form av ordning där. Det gick hyfsat och vi fortsätter imorrn. Tur att man kan åka och vila upp sig på jobbet...

Inställd bodypump...

.och hamnade på ett TRX-pass istället.
Citat; I det här passet tränar du upp din styrka, spänst och kondition. Med hjälp av TRX-bandet kan du belasta kroppen efter dina förutsättningar utan att behöva lägga till extra vikter, istället jobbar vi enbart mot gravitationen.
Inte riktigt my cup of the, om man säger så. Sen blev det 20 minuters gå-på-bandet-pass och fick bränt 150 kalorier innan solningen.

Sommarpuckar, hej hej, sommarpuckar

Men nu kan det väl vara vår, ändå;

Med racingdäcken på... =)

Har du fått på sommardäck än?

Men tusan da...

..vad det ska vara svårt att vinna mot Örebro;

En match kvar, sen är det sommarlov.

Planering är A och O

Andra dagen i april och redan bestämt midsommarfirandet, minsann. Vi blir i skogen, ganska långt från all vettig civilisation. Har du också bestämt midsommar?

Vårsol och shopping

3,4 km morgonpromenad avverkades på ca 50 minuter. En underbar start på dagen, minsann. Sen en stunds shopping på det.
..och så ska det visst jobbas idag igen. Jag hade ju gärna vart ledig ett tag till....

Pratande djur

Over the hedge

Våren har kommit och Verne och hans kompisar i skogen vaknar upp efter sin långa vintersömn. Men någonting stör friden. Ur tomma intet har en hög häck vuxit upp som på ett brutalt sätt stänger ute djuren från deras naturliga betesmarker. Den opportunistiske tvättbjörnen RJ, vet besked. Bakom häcken väntar det goda livet, där märkliga varelser som kallas människor framlever sina liv. De äter minsann inte för att överleva, de lever för att kunna äta.
Sköldpaddan Verne är däremot lite mera skeptisk och menar att det alltid är bra att vara på den säkra sidan. Han propagerar för att djuren ska stanna i skogen. Men eftersom RJ är den som besitter de mest utstuderade manipulativa talangerna i djurkolonin, lyckas han snart övertyga allt fler djur om att det inte finns något att fruktan, men allt att vinna på att ta sig över häcken. Snart står djuren beredda att ta steget över till andra sidan för att utforska en helt ny värld.
Fantastiskt bra, och rolig.
Betyg; Fem skrindor av fem möjliga.

Familjepromenad och pysseldag

4,3 km stilla promenad i Fontinskogen på ca timmen. En rätt OK tid ändå, för Therese håller ju inte riktigt samma tempo som jag kan göra. Helt underbart att vara utomhus i vilket fall..
Väl hemma igen så plockades fjädrarna bort från träden, och Therese stekte pannkakor helt själv den här gången.. =)

Vars är våren?

April nu då'ra, men det är ju för tusan fortfarande kallt.
 -4,5 i morse vid 8-rycket, det är tur att det tinar upp längre fram på dagen. En dag som gjord för en promenad i skogen, kanske?
 Vad hittar du på idag?